Cẩm Nang Độ Dáng Tại Nhà – 30 Phút Mỗi Ngày Biến Điểm Yếu Thành Điểm Yêu

Cẩm Nang Độ Dáng Tại Nhà – 30 Phút Mỗi Ngày Biến Điểm Yếu Thành Điểm Yêu

Bạn hiện tại đang tìm nơi mua cuốn sách Cẩm Nang Độ Dáng Tại Nhà – 30 Phút Mỗi Ngày Biến Điểm Yếu Thành Điểm Yêu đúng không? Bạn đã đến đúng địa chỉ rồi! Tại đây, chúng tôi đã thu thập và đối chiếu những nhà bán sách uy tín nổi bật, cho phép bạn nhanh chóng chọn ra địa chỉ đáng tin theo giá cả, độ uy tín và hậu mãi.

Trước khi quyết định mua, hãy xem qua một vài điểm chính về ấn phẩm này.

Tóm tắt nhanh & thông tin cốt lõi

Một cuốn sách không đơn thuần chỉ là giải trí, mà trên hết còn mang lại góc nhìn khác cho bạn đọc. Nếu bạn yêu thích, Cẩm Nang Độ Dáng Tại Nhà – 30 Phút Mỗi Ngày Biến Điểm Yếu Thành Điểm Yêu rất đáng để đầu tư.

Hãy nhớ rằng mua sách online không chỉ tiện lợi mà còn cho phép bạn tối ưu ngân sách. Với Cẩm Nang Độ Dáng Tại Nhà – 30 Phút Mỗi Ngày Biến Điểm Yếu Thành Điểm Yêu, ngay tại đây là có thể mua với giá phù hợp nhất.

So sánh giá bán

Tham khảo bảng giá cập nhật dưới đây để mua thông minh hơn.

🧑‍💼 Kỹ năng lãnh đạo

Cẩm Nang Độ Dáng Tại Nhà - 30 Phút Mỗi Ngày Biến Điểm Yếu Thành Điểm Yêu

233.000₫

264.000₫

Còn hàng

Mua ngay

Shopee.vn

🧩 Combo deal Newshop

Newshop: Cẩm Nang Độ Dáng Tại Nhà - 30 Phút Mỗi Ngày Biến Điểm Yếu Thành Điểm Yêu

236.000₫

298.000₫

Còn hàng

Mua ngay

Newshop.vn

🔥 Lazada mã khuyến mãi

Lazada: Cẩm Nang Độ Dáng Tại Nhà - 30 Phút Mỗi Ngày Biến Điểm Yếu Thành Điểm Yêu

242.000₫

278.000₫

Còn hàng

Mua ngay

Lazada.vn

🔥 Tiki Đảm bảo

Cẩm Nang Độ Dáng Tại Nhà - 30 Phút Mỗi Ngày Biến Điểm Yếu Thành Điểm Yêu

264.000₫

299.000₫

Còn hàng

Mua ngay

Tiki.vn

Giới thiệu Cẩm Nang Độ Dáng Tại Nhà – 30 Phút Mỗi Ngày Biến Điểm Yếu Thành Điểm Yêu

Bí quyết chinh phục bờ mông trái đào, thân hình săn chắc chỉ với các bài tập đơn giản và nguyên tắc ăn uống dễ áp dụng cho chị em bận rộn.

Quyển sách này sẽ mang đến cho bạn:

• Câu chuyện “lột xác” từ một cô gái “cò Hương” tự ti thành một huấn luyện viên thể hình truyền cảm hứng cho chị em phụ nữ
• Kiến thức ai-cũng-cần-biết trước khi bắt đầu tập luyện
• Hiểu biết cơ bản về dinh dưỡng giúp bạn ăn uống lành mạnh 
• Thực đơn và một số bài tập dành cho người cần tăng cân và giảm cân
• Các bài tập hiệu quả giúp bạn có vòng 3 căng tròn và vòng 2 săn chắc.

Với những câu chuyện tràn đầy năng lượng của chính tác giả, nội dung kiến thức dễ hiểu, dễ áp dụng, quyển sách sẽ truyền cho bạn nguồn động lực dồi dào để đứng lên, bắt đầu hành trình chinh phục thân hình trong mơ.

VỀ TÁC GIẢ

HƯƠNG BÙI

• 6 năm kinh nghiệm trong ngành fitness
• Nhà sáng lập và điều hành Trung tâm thể hình Midas Hoàn Kiếm Private Training
• Sáng lập cộng đồng Rèn Body Cùng Hương với 150.000 thành viên
• Đã kiến tạo vóc dáng hơn 3.000 chị em phụ nữ

LỜI KHEN DÀNH TẶNG CHO QUYỂN SÁCH

TÓM TẮT SÁCH

CHƯƠNG 1: HÀNH TRÌNH LỘT XÁC

Việc tập luyện cải thiện vóc dáng và sức khỏe có sức mạnh thay đổi cuộc sống mạnh mẽ như thế nào? Nếu muốn biết, chúng ta hãy cùng theo dõi hành trình lột xác của tác giả Hương Bùi – từ một cô gái gầy gò, kém tự tin trở thành một huấn luyện viên thể hình quyến rũ, tràn đầy năng lượng. 

CHƯƠNG 2: KIẾN THỨC NỀN TẢNG VỀ TẬP LUYỆN

Để xác định mục tiêu tập đúng đắn và lựa chọn bài tập phù hợp, bạn cần biết mình thuộc dáng người, tạng người nào. Bên cạnh đó, bạn nên nắm được một số nguyên tắc tập luyện cơ bản, cách chuẩn bị cho một buổi tập hiệu quả và chăm sóc bản thân sau tập.

CHƯƠNG 3: KIẾN THỨC NỀN TẢNG VỀ DINH DƯỠNG

Muốn sở hữu vóc dáng đẹp và đủ sức khỏe để tập luyện, bạn cần phải ăn đúng. Liệu có nguyên tắc ăn uống chung nào cho tất cả mọi người không? Việc tính calo quan trọng ra sao và tính đến mức độ nào để không quá áp lực? Việc ăn uống lành mạnh, đủ chất có tốn kém lắm không? Những băn khoăn đó sẽ được giải đáp trong chương 3.

CHƯƠNG 4: MÔNG TO KHÔNG LO CHẾT ĐÓI

Còn vẻ đẹp nào quyến rũ hơn một bờ mông trái đào căng tròn, săn chắc? Chương này sẽ giúp bạn hiểu được cấu trúc cơ mông để biết cách chọn bài tập phù hợp, các nguyên tắc tập mông và 5 bài rèn luyện “thần thánh” để độ vòng 3 hút hồn.

CHƯƠNG 5: MẸ BỈM VÀ NHỮNG GÓC KHUẤT SAU SINH

Việc tăng cân mất kiểm soát, vóc dáng sồ sề là một trong những nguyên nhân lớn khiến nhiều phụ nữ trở nên chán nản, tự ti, thậm chí trầm cảm sau sinh. Chương này sẽ truyền động lực cho các mẹ bỉm đứng lên tập ngay bằng cách:

– Dẹp tan những quan niệm sai lầm như “sinh xong không nên tập gym vì sợ ảnh hưởng đến cơ thể”, “chờ đẻ xong rồi hẵng tập”

– Giải thích những lợi ích thiết thực của việc tập luyện trong lúc mang thai và sau sinh

– Chia sẻ một số lưu ý khi tập dành cho mẹ bầu và mẹ bỉm

CHƯƠNG 6: RÈN BODY ĐỘ DÁNG CÙNG HƯƠNG

Chương này dành cho những người muốn tăng cân hoặc giảm cân nhưng chưa biết cách ăn uống, tập luyện sao cho hiệu quả.

Với từng mục tiêu tăng hoặc giảm cân, tác giả sẽ trình bày về các nguyên tắc ăn uống và tập luyện cơ bản, gợi ý cách giải quyết một số khó khăn thường gặp (như tình trạng chán ăn, lười ăn ở người muốn tăng cân và cơn nghiện đồ ngọt, thức ăn vặt ở người giảm cân), đồng thời đưa ra 3-5 bài tập tại nhà.

CHƯƠNG 7: BẢN THÂN BẠN CÓ THỂ TUYỆT VỜI HƠN THẾ!

Cách duy nhất để duy trì vóc dáng đẹp là biến việc tập luyện, ăn uống lành mạnh trở thành lối sống hằng ngày. Chương này sẽ giúp bạn biết cách tìm kiếm động lực làm đòn bẩy để khởi đầu, cách xây dựng tinh thần kỷ luật từ những việc đơn giản nhất, đồng thời nuôi dưỡng tình yêu bản thân lành mạnh để trở thành một cô gái tự chủ, tự tin, tự tỏa hương giữa đời.

#HuongBui #RenbodycungHuong #Thehinh #Gym #Renbody #GIVER

Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng)…..

Nơi bán sách Cẩm Nang Độ Dáng Tại Nhà – 30 Phút Mỗi Ngày Biến Điểm Yếu Thành Điểm Yêu uy tín, giá tốt nhất

Không chỉ là một tựa sách đáng đọc, “Cẩm Nang Độ Dáng Tại Nhà – 30 Phút Mỗi Ngày Biến Điểm Yếu Thành Điểm Yêu” còn mang lại nhiều giá trị thực tế cho bạn đọc. Hãy xem bảng giá bên dưới để chọn nơi mua phù hợp và tiết kiệm chi phí.

🧑‍💼 Kỹ năng lãnh đạo

Cẩm Nang Độ Dáng Tại Nhà - 30 Phút Mỗi Ngày Biến Điểm Yếu Thành Điểm Yêu

233.000₫

264.000₫

Còn hàng

🧩 Combo deal Newshop

Newshop: Cẩm Nang Độ Dáng Tại Nhà - 30 Phút Mỗi Ngày Biến Điểm Yếu Thành Điểm Yêu

236.000₫

298.000₫

Còn hàng

🔥 Lazada mã khuyến mãi

Lazada: Cẩm Nang Độ Dáng Tại Nhà - 30 Phút Mỗi Ngày Biến Điểm Yếu Thành Điểm Yêu

242.000₫

278.000₫

Còn hàng

🔥 Tiki Đảm bảo

Cẩm Nang Độ Dáng Tại Nhà - 30 Phút Mỗi Ngày Biến Điểm Yếu Thành Điểm Yêu

264.000₫

299.000₫

Còn hàng

Tham khảo thêm các chủ đề liên quan: