Kế Hoạch Dinh Dưỡng Cho Các Cuộc Thi Đấu Và Các Điều Kiện Cụ Thể – Ăn Uống Thông Minh, Tập Luyện Thông Minh, Thi Đấu Thông Minh
- Tên sản phẩm: Kế Hoạch Dinh Dưỡng Cho Các Cuộc Thi Đấu Và Các Điều Kiện Cụ Thể – Ăn Uống Thông Minh.
- Tác giả: Suzanne Girard Eberle, thạc sĩ khoa học và chuyên gia dinh dưỡng.
- Nội dung: Hướng dẫn chi tiết về chế độ dinh dưỡng cho vận động viên, đặc biệt trong các môn thể thao sức bền.
- Chương trình dinh dưỡng: Phân chia thành ba giai đoạn: trước, trong và sau khi thi đấu.
- Phụ lục hữu ích: Bao gồm biểu đồ chuyển đổi, thông tin về vitamin và chất khoáng.
- Khuyên bảo dinh dưỡng: Nhấn mạnh tầm quan trọng của bữa sáng, duy trì chất điện giải và không thử đồ lạ trước sự kiện quan trọng.
- Cấu trúc sách: Gồm 8 chương từ chương 9-16, tập trung vào từng điều kiện thi đấu cụ thể.
- Thông tin sản phẩm: Bìa mềm, kích thước 13 x 19 cm, 256 trang, phát hành bởi Pandabooks.
155.000 ₫
🔸 Bạn có thể tham khảo thêm giá từ các nhà bán khác bên dưới để tìm mức giá tốt nhất nhé.
- HOT Siêu tốc Vay – duyệt nhanh, giải ngân online: ➤ Đăng ký ngay
- HOTMB Bank – miễn phí trọn đời, chuyển khoản 0đ: ➤ Mở tài khoản
- Mở thẻ tín dụng TPBank EVO ➤
- Mở thẻ tín dụng VPBank Đăng ký ➤
- Mở thẻ VIB nhận e-Voucher ➤
Kế Hoạch Dinh Dưỡng Cho Các Cuộc Thi Đấu Và Các Điều Kiện Cụ Thể – Ăn Uống Thông Minh, Tập Luyện Thông Minh, Thi Đấu Thông Minh
Bạn hiện tại đang tìm kiếm ấn phẩm Kế Hoạch Dinh Dưỡng Cho Các Cuộc Thi Đấu Và Các Điều Kiện Cụ Thể – Ăn Uống Thông Minh, Tập Luyện Thông Minh, Thi Đấu Thông Minh đúng không? Bạn đã đến đúng địa chỉ rồi! Chúng tôi đã liệt kê và đối chiếu các nhà bán sách được nhiều độc giả tin tưởng nổi bật, cho phép bạn dễ dàng lựa chọn nơi mua phù hợp theo chi phí, chất lượng và hậu mãi.
Để bạn nắm chắc thông tin, hãy khám phá các chi tiết về ấn phẩm này.
Những điểm chính bạn nên biết
- Tên sản phẩm: Kế Hoạch Dinh Dưỡng Cho Các Cuộc Thi Đấu Và Các Điều Kiện Cụ Thể – Ăn Uống Thông Minh.
- Tác giả: Suzanne Girard Eberle, thạc sĩ khoa học và chuyên gia dinh dưỡng.
- Nội dung: Hướng dẫn chi tiết về chế độ dinh dưỡng cho vận động viên, đặc biệt trong các môn thể thao sức bền.
- Chương trình dinh dưỡng: Phân chia thành ba giai đoạn: trước, trong và sau khi thi đấu.
- Phụ lục hữu ích: Bao gồm biểu đồ chuyển đổi, thông tin về vitamin và chất khoáng.
- Khuyên bảo dinh dưỡng: Nhấn mạnh tầm quan trọng của bữa sáng, duy trì chất điện giải và không thử đồ lạ trước sự kiện quan trọng.
- Cấu trúc sách: Gồm 8 chương từ chương 9-16, tập trung vào từng điều kiện thi đấu cụ thể.
- Thông tin sản phẩm: Bìa mềm, kích thước 13 x 19 cm, 256 trang, phát hành bởi Pandabooks.
Đọc sách không chỉ là giải trí, đồng thời còn giúp nguồn cảm hứng bền bỉ cho bạn đọc. Dành cho độc giả muốn tìm hiểu sâu hơn, Kế Hoạch Dinh Dưỡng Cho Các Cuộc Thi Đấu Và Các Điều Kiện Cụ Thể – Ăn Uống Thông Minh, Tập Luyện Thông Minh, Thi Đấu Thông Minh xứng đáng có mặt trong tủ sách.
Mẹo nhỏ: mua sách online không chỉ tiện lợi đồng thời giúp bạn chọn lọc khuyến mãi. Với Kế Hoạch Dinh Dưỡng Cho Các Cuộc Thi Đấu Và Các Điều Kiện Cụ Thể – Ăn Uống Thông Minh, Tập Luyện Thông Minh, Thi Đấu Thông Minh, ngay tại đây là có thể tìm nhà bán uy tín.
So sánh giá bán
Bảng giá minh bạch giúp bạn tiết kiệm mà vẫn yên tâm về chất lượng.
(Giá cập nhật tại thời điểm hiển thị – có thể thay đổi theo chương trình khuyến mãi của từng nhà bán lẻ)
Giới thiệu Kế Hoạch Dinh Dưỡng Cho Các Cuộc Thi Đấu Và Các Điều Kiện Cụ Thể – Ăn Uống Thông Minh, Tập Luyện Thông Minh, Thi Đấu Thông Minh
Kế Hoạch Dinh Dưỡng Cho Các Cuộc Thi Đấu Và Các Điều Kiện Cụ Thể – Ăn Uống Thông Minh, Tập Luyện Thông Minh, Thi Đấu Thông Minh
Với một người bình thường, chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng quyết định thể trạng và sức khỏe của họ. Còn đối với một vận động viên, yếu tố này không chỉ là quan trọng mà là tối quan trọng quyết định thành công trong sự nghiệp của họ, đặc biệt là đối với các môn thể thao cần sức bền.
Chính vì nhận thấy tính cấp thiết của vấn đề, rất nhiều chuyên gia đã dành thời gian nghiên cứu và xuất bản những cuốn sách liên quan đến dinh dưỡng và “Kế hoạch dinh dưỡng cho các cuộc thi đấu và các điều kiện cụ thể” là một trong số đó.
Cuốn sách được viết bởi tác giả Suzanne Girard Eberle, thạc sĩ khoa học và chuyên gia dinh dưỡng đã có chứng nhận. Bộ sách gồm 2 cuốn là “Chiến lược dinh dưỡng cho các vận động viên sức bền” và “Kế hoạch dinh dưỡng cho các cuộc thi đấu và các điều kiện cụ thể”. Cuốn sách “Kế hoạch dinh dưỡng cho các cuộc thi đấu và các điều kiện cụ thể” với tám chương từ chương 9-16. Nối tiếp cuốn “Chiến lược dinh dưỡng cho các vận động viên sức bền”, ở cuốn sách này tác giả đã đi vào chi tiết của một kế hoạch dinh dưỡng cho từng điều kiện thi đấu cụ thể bao gồm: sức bền cự ly ngắn, sức bền cự ly dài, các cuộc thi sức bền siêu cấp, thi đấu sức bền dài ngày, đua thuyền và bơi ngoài trời, cực nóng, cực lạnh, vùng cao.
Ngoài phần nội dung chính, tác giả cũng cung cấp phụ lục gồm các biểu đồ rất hữu ích và cần thiết đối với một “lịch trình” dinh dưỡng như là biểu đồ chuyển đổi giá trị đo lường, sự thật về vitamin và chất khoáng, việc ăn uống khi đang chạy.
Trong chương 9, chương mở đầu của phần 2 Suzanne gợi ý cho bạn một số cách để trở nên “master” trong các môn thể thao đòi hỏi cường độ cao, cự ly ngắn và sức bền. Các môn thể thao có thể kể đến là chạy bộ, hai môn hoặc ba môn phối hợp, cuộc đua mạo hiểm, đi bộ đường dài, và các môn thể thao mùa đông.
Tác giả chia tháp đồ dinh dưỡng làm ba giai đoạn gồm trước khi thi đấu, trong khi thi đấu và sau khi thi đấu. Nếu bạn đọc cuốn sách, những kiến thức được miêu tả rất sống động và chi tiết, có ví dụ cụ thể để bạn tham khảo. Ngoài việc đẩy mạnh dinh dưỡng, trong khi thi đấu tác giả cũng liệt kê những “phụ kiện” cần thiết đối với từng đối tượng như người chạy bộ, đạp xe, người tập nhiều môn thể thao cùng một lúc.
Không chỉ tập trung vào việc nhai và nuốt, vận động viên muốn hấp thụ tối ưu dinh dưỡng cần phải tập luyện để giữ cho mình một tinh thần và thói quen hợp lý:
• Tỏ thái độ tích cực, thoải mái với thực phẩm bạn chuẩn bị thưởng thức, hãy đam mê ăn uống nhưng bạn cần vẽ cho đam mê một vòng kim cô chừng mực.
• Bữa tối trước giờ G luôn luôn rất quan trọng. Nhiều người thường có thói quen không thể ăn được đồ lạ trước khi sự kiện quan trọng diễn ra, bạn cũng nên như vậy. Nhớ rằng chỉ ăn những thứ mà bạn biết chắc về nó để không gây ra những sự cố đáng tiếc.
• Nhiều người thường bỏ quên bữa sáng trên giường ngủ, còn một vận động viên không được phép như thế. Bạn cần phải dùng bữa sáng giàu carbonhydrate và uống một loại nước có tác dụng dự trữ điện giải, một thành phần quan trọng quyết định sức bền của vận động viên. Tuyệt đối không được để bụng trống rỗng trước giờ đua.
• Đừng quên duy trì chất điện giải ở mức tối đa: 70% cơ thể người bình thường là nước, vận động viên còn cần dự trữ chất điện giải nữa. Hãy quan tâm hơn đến tốc độ mồ hôi rơi trong lúc tập luyện để biết cách dự trữ nước và điện giải thích hợp.
• Sẵn sàng cho phần chạy bộ: Đối với một người thi hai ba môn phối hợp, việc phân chia sức lực là điều bắt buộc. Bạn cần nạp đủ lượng calorie ở các phần thi trước nhằm tránh đuối sức vào phần thi chạy bộ cuối cùng.
Cuốn sách giúp bạn có thêm thông tin chi tiết hơn về dinh dưỡng cho một vận động viên sức bền.
Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng)…..
Nơi bán sách Kế Hoạch Dinh Dưỡng Cho Các Cuộc Thi Đấu Và Các Điều Kiện Cụ Thể – Ăn Uống Thông Minh, Tập Luyện Thông Minh, Thi Đấu Thông Minh uy tín, giá tốt nhất
Không chỉ là một tựa sách đáng đọc, “Kế Hoạch Dinh Dưỡng Cho Các Cuộc Thi Đấu Và Các Điều Kiện Cụ Thể – Ăn Uống Thông Minh, Tập Luyện Thông Minh, Thi Đấu Thông Minh” còn mang lại nhiều giá trị thực tế cho bạn đọc. Hãy xem bảng giá bên dưới để chọn nơi mua phù hợp và tiết kiệm chi phí.
Tham khảo thêm các chủ đề liên quan:
Các thông tin khác: Kế Hoạch Dinh Dưỡng Cho Các Cuộc Thi Đấu Và Các Điều Kiện Cụ Thể – Ăn Uống Thông Minh, Tập Luyện Thông Minh, Thi Đấu Thông Minh
|
44 reviews for Kế Hoạch Dinh Dưỡng Cho Các Cuộc Thi Đấu Và Các Điều Kiện Cụ Thể – Ăn Uống Thông Minh, Tập Luyện Thông Minh, Thi Đấu Thông Minh
Only logged in customers who have purchased this product may leave a review.
Sản phẩm liên quan
Tommy Lê –
Nội dung rất hữu ích cho ai thực sự đam mê khoa học và tập luyện kỉ luật bài bản.
Bản dịch khá chính xác, nhưng hơi khô khan đối với người không quen đọc phân tích báo cáo số liệu. Nếu đọc giả chịu được sự khô khan máy móc, quyển này sẽ là công cụ đắc lực cho bạn.
Nguyễn Duy Trường –
Tôi cảm ơn Tiki giao hàng rất nhanh trong vòng 16 tiếng, từ lúc đặt thành công tôi đã nhận được sách. Tiki đóng gói cẩn thận. Sách đẹp, giấy trắng, nội dung khoa học, trình bày cụ thể, hấp dẫn, rất hữu ích cho người quan tâm cải thiện sức khỏe qua luyện tập và ăn uống, từ người nghiệp dư đến vận động viên chuyên nghiệp!
Nguyễn Tấn Phát Đạt –
Nhận sách khá nhanh. Chất liệu giấy in mịn, sáng màu dễ đọc. Form chữ cũng tương đối dễ đọc.
Minh Anh –
tiki giao hàng rất nhân, nhân viên giao hàng lại nhiệt tình và khá dễ thương.
đóng gói cẩn thận
Vi Quang Thới –
Ok
Nguyễn Viết Xuân –
tuyệt vời
Trường Giang Hoàng Đức –
Giao hàng nhanh, đóng gọi cẩn thận, chất lượng và nội dung bên trong chưa mở nên không biết ạ
Trinh Duy Khiem –
Mấy trang sách bị gấp , nhăn .